Wat duiken me leerde over onze kernwaarden en teamkracht
Moed, toewijding, veerkracht, gehard, veelzijdig en trots, dat zijn de kernwaarden vanGritcore.In deze blog zoomen we in op de bouwsteen…
“Niet het geweer, maar mijn brein is het wapen.” Deze uitspraak komt uit het Handboek
Militaire Mentale Vaardigheden (MMV) en vat perfect samen wat echt het verschil maakt in
prestaties, namelijk: de capaciteit van het brein onder druk. Het zijn niet de middelen die
succes bepalen, maar het vermogen om mentaal sterk te blijven wanneer het er écht toe doet.
Of dat nu op het slagveld is, in topsport, of op de werkvloer.
Juist nu in deze tijd waarin bedrijven, leidinggevende, managers en teamleden zichzelf als
organisatie moeten blijven onderscheiden van anderen, je moet presteren en de werkdruk blijft
toenemen. Ziekte verzuim neemt toe en werknemers worden onzeker over hun eigen
capaciteiten. Je moet op een congres een presentatie houden tegenover honderd mensen, je
wordt plots teamleider van een complex projectplan, je krijgt een nieuw team onder je en je
maakt enkele fouten in het bijzijn van je teamleden. “Kan ik het wel en ben ik wel geschikt
hiervoor.”. Dit zijn vragen waarin je jezelf mogelijk herkent. Maar hoe ga je hier mee om, en
hoe voorkom je deze gedachten en situaties.
Iedereen kent het gevoel: je oefent eindeloos, alles gaat goed — tot het moment suprême in de wedstrijd. Dan lijkt zelfs de eenvoudigste taak onder druk onmogelijk. Denk bijvoorbeeld aan een voetballer die een penalty moet nemen. Hij mist en een fanatieke toeschouwer roept: “Dat kan ik nog beter!”
Onderzoek uit de prestatiepsychologie laat zien dat stress ons brein terugbrengt naar primaire reacties: vechten, vluchten of bevriezen. Het verschil tussen falen en presteren zit in de vaardigheid om deze reacties te reguleren en functioneel te blijven.
Bij Gritcore trainen we mentale kracht zodat jij leert presteren wanneer het écht nodig is. Niet alleen fysiek, maar cognitief, emotioneel en strategisch.
Net zoals spieren sterker worden door fysieke training, zo kan je brein getraind worden.
“Je wordt alleen beter in het geen je traint.”
Het ontwikkelen van mentale vaardigheden zoals zelfvertrouwen, focus, spanningsregulatie, doelgericht handelen en emotieregulatie vraagt herhaling, blootstelling en reflectie. Voor bedrijven en teams geldt: wie zijn mentale vaardigheden traint, kan onder druk betere beslissingen nemen, prioriteiten stellen en effectiever samenwerken. Bijvoorbeeld:
Onderzoek toont aan dat mentale verbeelding directe effecten heeft op fysieke en cognitieve prestaties.
Tijdens de coronapandemie werden topsporters geconfronteerd met plotselinge beperkingen in hun trainingsmogelijkheden. Onderzoek heeft aangetoond dat mentale verbeelding (motor imagery) hen in staat stelde om spierkracht en prestaties beter te behouden dan atleten die deze techniek niet toepasten. Een studie onder professionele basketballers toonde aan dat mentale training, waarbij ze weerstandsoefeningen mentaal herhaalden, leidde tot behoud van kracht en power, zelfs zonder fysieke training PubMed. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34033625/
Deze bevindingen benadrukken hoe krachtig ons brein is: gedachten kunnen fysieke uitkomsten beïnvloeden. Bij Gritcore gebruiken we verbeelding niet als primaire trainingsmethode, maar om te illustreren hoe mentale voorbereiding net zo belangrijk is als fysieke training. Door deelnemers bewust te maken van het potentieel van hun brein. Militairen gebruiken hiervoor realistische scenario’s waarin alle zintuigen worden geprikkeld: geluid, zicht, gevoel, reuk en tijdsdruk. Dit leert hen mentaal flexibel te blijven, ook in extreem uitdagende omstandigheden.
Coping betekent bewust omgaan met stressvolle situaties. Het is het verschil tussen blokkeren of doelgericht handelen.
Stel je voor: je staat op een smalle balk op 50 meter hoogte. De wind waait, de hoogte is beangstigend en je balans wordt continu uitgedaagd. Door gecontroleerde ademhaling, gerichte focus en positieve zelfspraak in te zetten vergroot je jouw zelfvertrouwen en de kans om stressvolle situaties te doorstaan.
Bij Gritcore trainen we dit in realistische scenario’s. Copingstrategieën zijn slechts één onderdeel van mentale fitheid, maar vormen een fundamentele bouwsteen voor zelfvertrouwen, motivatie en veerkracht.
Onder stress verdwijnt vaak rationeel denken. Daarom trainen we bij Gritcore actie-intelligentie: het vermogen om snel, effectief en veilig te handelen in uitdagende situaties. Het hoogste niveau is onbewust bekwaam zijn: handelen zonder nadenken, zoals autorijden. Voor bedrijven betekent dit dat teams sneller, slimmer en minder stressgevoelig beslissingen kunnen nemen in kritieke momenten waarin snel handelen belangrijk is.
Mentale fitheid is het fundament van topprestaties, ongeacht situaties op het werk, de sport of het dagelijks leven. Bij Gritcore kijken we naar de kernvaardigheden uit de prestatiepsychologie die een individu of team sterker maken:
Door deze vaardigheden te trainen, ontwikkel je een mentaal “spierpakket” dat helpt effectief en veerkrachtig te handelen. Een mentaal fit persoon versterkt ook het team doordat hij of zij kalm en gefocust blijft.
Mentale kracht is cruciaal voor teams en bedrijven. Een mentaal fit team kan:
Gritcore’s militaire aanpak met realistische scenario’s, maximale focus en directe feedback zorgt dat mentale kracht niet alleen theoretisch blijft, maar vooral praktisch toepasbaar wordt in elke werkomgeving.
Mentale kracht is geen aangeboren talent. Het is een vaardigheid die je ontwikkelt door blootstelling, reflectie en oefening. Wie zijn brein traint, wordt sterker dan welke uitrusting of methode ook.
Echte kracht zit niet in het materiaal. Echte kracht zit tussen de oren.
Wil jij ervaren hoe jij reageert onder druk — en leren om je brein als wapen te gebruiken?
Ontdek het met een van onze trajecten.
Benieuwd hoe jij je op dit gebied kunt verbeteren?
